Millal ja kuidas on seda toidulisandit kõige parem võtta?

Täiskasvanutele soovitatav annus on 1–2 kapslit üks või kaks korda päevas — just seda soovitust tuleb esmajärjekorras järgida. Allpool on üldine taust, mis aitab paremini mõista adaptogeenide tarbimise loogikat.

Ašvagandat võetakse enamasti söögi ajal või kohe pärast söömist: see vähendab maohäirete tõenäosust, mis mõnikord tekib taimsete ekstraktide võtmisel tühja kõhuga. Mõned eelistavad õhtust tarbimist, kuna adaptogeeni seostatakse traditsiooniliselt lõõgastumise toetamisega pärast tihedat päeva — kuid see on individuaalne.

Adaptogeenide puhul üldiselt on võtmetähtsusega regulaarsus. Ühekordne või ebaregulaarne tarbimine ei võimalda hinnata, kuidas taimne ekstrakt Teie režiimiga sobitub. Tavaliselt räägitakse esimestest subjektiivsetest muutustest pärast mitut nädalat süstemaatilist kasutamist.

Ei tasu tarbimist kombineerida alkoholiga ega ületada soovitatud kapslite kogust eeldusel, et „rohkem on parem“ — see kehtib mis tahes kontsentreeritud taimsete ekstraktide kohta.

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal tarbimine ei ole soovitatav. Kui Teil on kroonilised haigused või Te võtate ravimeid, pidage enne tarbimise alustamist nõu spetsialistiga.