Millal ja kuidas on kõige parem ašvagandat võtta, et mitte eksida?

Täiskasvanutele 2 kapslit 2 korda päevas ehk 4 kapslit (2 g ašvagandat) ööpäevas; soovitatavat ööpäevast annust ei ületata. Allpool on praktilised juhised, mis aitavad toidulisandi päevakavasse sobitada.

Ašvagandat võetakse traditsiooniliselt kuurina: ühekordne võtmine ei anna seda toimet, mille pärast seda valitakse. Tavapärane praktika on regulaarne kasutamine mitme nädala jooksul. Paljud eelistavad seda võtta samadel kellaaegadel, et annuseid vahele ei jääks.

Kaks annust on mugav jaotada hommikule ja õhtule. Võtmine koos toiduga või väikese koguse vedelikuga vähendab ebamugavustunde tõenäosust maos, mis tekib mõnikord tühja kõhuga võtmisel.

Kui kasutate ravimeid, sealhulgas kilpnäärmepreparaate, immunosupressante või unerohtusid, tasub enne kasutamise alustamist konsulteerida spetsialistiga – taimsed adaptogeenid võivad mitmete ravimitega koostoimes olla. Raseduse ja imetamise ajal toidulisandit ei soovitata ning komponentide individuaalse talumatuse korral seda ei võeta.