Kuidas kaerakliisid õigesti toidulauale lisada, et ei tekiks ebamugavust?

Kaerakliid on kontsentreeritud kiudainete allikas ning seedesüsteem harjub nendega järk-järgult. Kui lisada korraga suur kogus, võivad tekkida puhitus ja raskustunne — mitte sellepärast, et toode oleks halb, vaid sellepärast, et soolestiku mikrofloora lihtsalt ei jõua ümber kohaneda.

Kuidas lisada ilma ebamugavuseta:

• Alustage väikesest kogusest — üks-kaks teelusikatäit päevas, lisatuna pudrule, jogurtile või keefirile.
• Suurendage portsjonit iga paari päeva tagant, lähtudes enesetundest, kuni etiketil märgitud tavalise portsjonini — 1–2 supilusikatäit; soovitatavat päevast kiudainekogust ei tasu ületada.
• Jooge kindlasti päeva jooksul piisavalt vett: kiudained imavad vedelikku ja ilma selleta võib toime olla vastupidine — soolesisu muutub pehmema asemel tihedamaks.
• Kui teil on tundlik seedimine, on parem lisada kliisid toitudele, mitte süüa neid eraldi kuivalt.

Toode sisaldab gluteeni, seetõttu ei sobi see tsöliaakia ja muude gluteenipiirangute korral ning kaera individuaalse talumatuse korral kliisid ei tarvitata. Seedetrakti krooniliste haiguste korral tasub enne toote toidulauale lisamist spetsialistiga nõu pidada.