Kuidas flaxe toidulauale tuua, kui ma pole varem palju kiudaineid söönud?

Kaart ei kirjelda, kuidas flaxe toidulauale tuua, kui kiudaineid on seni vähe tarvitatud. Tootja pakub teha minivõileibu: veidi juustu, riivitud porgandit või kohupiima flaxi peale. Portsjoni suurust ei ole märgitud.

Üldine teave (mitte tootja juhis): kiudainete osakaalu suurendamisel lisatakse kogust järk-järgult ja juuakse piisavalt vedelikku; seedeprobleemide korral on vaja arsti konsultatsiooni.