Kuidas lisada kroomi tarvitamine õigesti oma igapäevarutiini?

Kroom kuulub mikroelementide hulka: selle päevane vajadus mõõdetakse mikrogrammides, mitte milligrammides. See tähendab, et ühekordne suur annus ei anna eeliseid: võetakse 1 tablett päevas, ületamata päevaseks tarbimiseks soovitatavat kogust, ning oluline on tarvitamise järjepidevus aja jooksul.

Mõned praktilised nüansid, millega tasub arvestada:

• Tarvitamise aeg. Kroomitablette võetakse tavaliselt söögi ajal või kohe pärast sööki – see vähendab maoebamugavuse tõenäosust ja aitab toidulisandit tavapärasesse päevarütmi paremini sobitada.
• Sobivus teiste toidulisanditega. Kroom sobib hästi kokku enamiku vitamiini- ja mineraalainekompleksidega. Kui aga võtate juba toidulisandeid, mis mõjutavad veresuhkru taset või ainevahetust, tasub spetsialistilt üle küsida, kas neil on kattuvusi.
• Säilitamine. Tablette tuleb hoida kuivas kohas toatemperatuuril, otsese päikesevalguse eest kaitstult – need on tavapärased tingimused enamikule tahkel kujul toidulisanditele.
• Regulaarsus on olulisem kui annus. Ühe annuse vahelejätmine ei ole kriitiline, kuid süstemaatilised pausid vähendavad kuurina tarvitamise mõtet.

Toidulisand ei ole ravim ega ole mõeldud ühegi haiguse raviks ega ennetamiseks. Kui Teil on kroonilisi seisundeid või võtate ravimeid, pidage enne tarvitamise alustamist nõu arstiga.