Kuidas lisada selle kompleksi võtmine õigesti oma igapäevarutiini?

Tootja esitleb toodet kuurina võetava vahendina – see tähendab, et tableti ühekordsel võtmisel pole mõtet: toitained kogunevad organismi järk-järgult. Täiskasvanutel ja üle 14-aastastel lastel soovitatakse võtta 2 tabletti 2 korda päevas söögi ajal; kasutamise kestus on 2–4 kuud, lubatud on 10-päevane paus.

Mõned praktilised asjaolud, mida tasub arvestada:

• Võtmise aeg. Rasvlahustuvate komponentidega kompleksid (luteiin on karotinoid) imenduvad paremini koos toiduga, mis sisaldab väikeses koguses rasva. Seetõttu võetaksegi tablette söögi ajal – näiteks hommiku- ja lõunasöögi ajal.
• Kokkusobivus teiste toidulisanditega. Kui võtate juba multivitamiine või eraldi C-vitamiini, B-grupi vitamiine või tsinki, kontrollige nende toitainete ööpäevast koguhulka, et mitte ületada soovitatavaid norme.
• Regulaarsus on olulisem kui annus. Vahele jäänud päev ei ole kriitiline, kuid süstemaatilised pausid vähendavad kuurina võtmise mõtet.
• Täiendus, mitte asendus. Kompleks ei asenda täisväärtuslikku toitumist: karotinoidirikkad toiduained (munad, lehtköögiviljad, oranžid köögiviljad) jäävad menüü oluliseks osaks.

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal on kompleks vastunäidustatud. Krooniliste haiguste või ravimite kasutamise korral pidage enne kuuri alustamist nõu spetsialistiga.