Kuidas massilisajat toitumise ja treeningurežiimi sobitada?

Kasutamine kaardi järgi: segada 100 g pulbrit (üks kuhjaga mõõdulusikas = 50 g) 300 ml vee, mahla või muu joogiga; kaardil on märgitud tarbida 300 g pulbrisegu päevas, mis annab 4,8 g mikroniseeritud kreatiini. Tarbimise aega (enne või pärast treeningut, söögikordade vahel), seost treeningurežiimiga ja kasutamise kestust kaart ei märgi. Toode ei tohi olla ainus toitainete allikas; mitte kasutada komponentide ülitundlikkuse korral ja mitte ületada soovitatavat päevast kogust; raseduse ja rinnaga toitmise ajal pidada nõu arstiga.

Üldine teave (mitte tootja juhis): 300 g pulbrit päevas on ligikaudu 1140 kcal (tabeli järgi 380 kcal 100 g kohta), seega tasub kogus kooskõlastada üldise toitumise ja energiavajadusega, eelistatavalt arsti või toitumisspetsialistiga; massilisaja ei asenda täisväärtuslikke söögikordi.