Kuidas seda rauda õigesti võtta ja millega seda mitte kombineerida?

Enne kasutamist raputatakse pudelit korralikult. Päevane annus etiketi järgi: täiskasvanutele ja lastele alates 11. eluaastast – 10 ml, 7–10-aastastele lastele – 5 ml, 3–6-aastastele lastele – 2,5 ml; seda ei tohi ületada ning pudelit hoidke lastele kättesaamatus kohas. Vedelat vormi võetakse tavaliselt väikeses koguses vees või mahlas lahjendatult või lahjendamata – täpsustage kasutusviis etiketilt.

Raud imendub paremini tühja kõhuga või toidukordade vahel, kuid tundliku maoga inimestel võib see tekitada ebamugavust – sel juhul võib seda võtta ka söögi ajal, leppides imendumise mõningase vähenemisega.

Mitmed toiduained ja ained vähendavad raua imendumist: tee ja kohv (tanniinid), piimatooted (kaltsium), kliid ja täisteratooted (fütaadid). Kui soovite rauast maksimaalset kasu, on parem võtta seda nendest toodetest eraldi – umbes tunnise vahega.

Kaltsium ja mõned antatsiidid konkureerivad samuti rauaga imendumise pärast, seetõttu ei tasu neid samal ajal võtta. C-vitamiin seevastu parandab imendumist – ja see on juba selle toote koostises, mis teeb asja lihtsamaks.

Pärast avamist hoidke pudelit külmkapis ja kasutage see ära 3 kuu jooksul: vedelad vormid on säilitustingimuste suhtes tundlikumad kui tabletid.