DORMINORM on keele all imemiseks mõeldud tablettide kujul. See tähendab, et tabletti ei neelata ega loputata veega alla: see asetatakse keele alla ja hoitakse seal, kuni see täielikult lahustub. Selline võtmisviis on mugav õhtul, kui ei taha veeklaasi järele üles tõusta ega juba alanud lõõgastumist katkestada.
Koostises olev melatoniin on seotud organismi loomuliku signaaliga öö saabumisest. Selleks et toidulisand selle protsessiga kokku sobiks, võetakse seda tavaliselt vahetult enne kavandatud magamaminekut – 30–60 minutit varem. Täpset aega tasub kohandada oma päevarežiimi järgi: kui lähete magama kell 23.00, on loogiline võtta tablett kell 22.00–22.30.
DORMINORMi annus on 1 mg melatoniini – see on suhteliselt väike kogus, mille valivad sageli need, kes alles tutvuvad melatoniiniga või eelistavad õrna lähenemist ilma suure ühekordse annuseta.
Mõned praktilised asjaolud, mida tasub arvestada:
- Võtke toidulisandit iga päev samal ajal – see aitab hoida stabiilset õhtust rütmi.
- Pärast võtmist on parem valgust hämardada ja ekraane piirata: ere valgus pärsib organismi enda melatoniini tootmist ja vähendab toidulisandi toimet.
- Tabletti ei tasu võtta keset ööd ootamatu ärkamise korral – see võib nihutada bioloogilist rütmi soovimatus suunas.
Raseduse ja imetamise ajal ning DORMINORMi koostisosade suhtes tundlikkuse korral seda ei kasutata; soovitatavat annust – 1 tablett päevas – ei tohi ületada. Krooniliste haiguste või ravimite kasutamise korral tasub enne kasutamist spetsialistiga nõu pidada.