Kuidas Lyapko palli õigesti kasutada — millest alustada ja kui palju aega sellele pühendada?

Etiketi järgi: lõõgastumiseks veeretage palli peopesade vahel vastupäeva 15–20 minutit; toniseeriva toime saamiseks päripäeva 7–10 minutit. Terav ebamugavustunne on märk, et survet tuleb vähendada või kestust lühendada.

Peopesadele ja sõrmedele: veeretage palli avatud peopesade vahel või pigistage seda kergelt, muutes kokkupuutepunkti (pall ei ole ekspander, seda ei ole vaja tugevalt pigistada). Seda on mugav teha istudes — näiteks arvutitöö pausi ajal.

Jalataldadele: veeretage palli kätega mööda jalatalda kannast varvasteni. Tootja hoiatab: ärge veeretage palli mööda põrandat, ärge istuge ega seiske sellel; kasutage ettevaatlikult, ilma liigse surveta.

Kaelale ja õlgadele: suruge pall käega soovitud piirkonnale ja liigutage seda aeglaselt ringjate liigutustega. Ärge suruge liiga tugevalt selgroo piirkonnale.

Sagedust etiketil märgitud ei ole — lähtuge naha reaktsioonist. Ärge kasutage palli kahjustatud, ärritunud või põletikulisel nahal. Naha väljendunud tundlikkuse või krooniliste haiguste korral konsulteerige eelnevalt spetsialistiga.