Kuidas Kuznetsovi aplikaatorit õigesti kasutada ja kui kaua sellel olla?

Aplikaator asetatakse tasasele pinnale – põrandale, diivanile, voodile – ja sellele heidetakse selja, kaela või õlgadega. Jalataldade jaoks pannakse see lihtsalt põrandale ja astutakse peale, reguleerides koormust keharaskusega. Mida pehmem on pind aplikaatori all, seda nõrgem on ogade surve – see on esimestel kordadel mugav.

Alguses võivad aistingud olla harjumatud: kerge põletustunne või kipitus on naha normaalne reaktsioon paljudele samaaegsetele kontaktpunktidele. Kui aistingud jäävad talutavaks, asenduvad need tavaliselt 1–2 minuti pärast soojuse ja lõõgastusega. Kui ebamugavus on tugev, eemaldage aplikaator ja proovige päeva pärast uuesti, asetades naha ja ogade vahele õhukese riide.

Soovitatav kestus alguses on 5–10 minutit. Harjumise käigus võib seanssi järk-järgult pikendada 20–30 minutini. Enamik inimesi kasutab aplikaatorit õhtul – pärast tööpäeva või treeningut – osana lõõgastavast rutiinist enne magamaminekut. Hommikul aitab see ergutada ja leevendada pärast und tekkinud kangust.

Ärge kasutage aplikaatorit ärritunud, kahjustatud, lööbega või põletikulisel nahal. Seda ei kasutata tromboosi (tromboflebiidi), ägedate nakkus- või põletikuliste haiguste ega aplikaatori materjalide suhtes ülitundlikkuse korral. Lülisamba või naha krooniliste haiguste korral tasub enne kasutamist spetsialistiga konsulteerida.