Kuidas kasutada kreem-palsamit õigesti koduseks massaažiks?

Kandke väike kogus kreemi soovitud piirkonnale – kaelale, õlgadele, nimmepiirkonda, põlvedele või säärtele – ja hakake seda ringjate või pikisuunaliste liigutustega sisse hõõruma. Kreem-palsami tekstuur jaotub nahal hästi, seetõttu on see mugav massaažialus: käed libisevad ja eraldi õli pole vaja lisada.

Massaaži optimaalne kestus on 5–10 minutit ühe piirkonna kohta. Sellest piisab, et tunda soojenemist ja pinges piirkondade lõdvestumist. Kui kasutate kreemi pärast treeningut, laske kehal enne pealekandmist veidi jahtuda – kuumal nahal on pipra ja kampri tekitatud aistingud märksa intensiivsemad.

Ärge mähkige piirkonda pärast massaaži kohe paksu riidesse, kui aistingud on juba piisavalt tugevad – riiete all soojus suureneb. Kui aga soovite soojendavat toimet tugevdada (näiteks enne magamaminekut), on kerge katmine lubatud tingimusel, et nahk reageerib rahulikult.

Ärge kandke kreemi kahjustatud nahale, lahtistele haavadele ega ärritunud või põletikulistele piirkondadele. Vältige silmaümbrust, limaskesti ja kubemepiirkonda. Pärast protseduuri peske kindlasti käed hoolikalt seebiga – isegi väike kogus limaskestale sattunud koostist põhjustab tugevat kõrvetust.

Krooniliste liigese- või nahahaiguste korral, samuti raseduse ja rinnaga toitmise ajal tasub enne kasutamist spetsialistiga nõu pidada.