Tootja soovitab võtta 1 pudeli (10 ml) sisu üks kord päevas ja pudelit enne korralikult loksutada; lisaks on adaptogeenidega vedelate taimsete komplekside puhul olemas üldised praktilised suunised, mida tasub arvestada.
- Võtmise aeg. Toniseerivaid komponente (ženšenn, kordütseps) on parem võtta päeva esimesel poolel – hommikul või enne lõunat. Õhtupoolikul võtmine võib stimuleerivate taimede suhtes tundlikel inimestel mõjutada uinumist.
- Enne või pärast sööki. Vedelaid ekstrakte võetakse tavaliselt enne sööki või söögi ajal – see vähendab maos ebamugavustunde tõenäosust, kui Teie seedimine on tundlik.
- Regulaarsus on olulisem kui ühekordne annus. Adaptogeenid ja immuunsust toetavad ürdid toimivad kumulatiivselt: nende mõju hinnatakse mitte pärast üht shotti, vaid kuuri lõpus stabiilse une- ja toitumisrežiimi taustal.
- Kombineerimine teiste toidulisanditega. Kui võtate juba teisi adaptogeene või immuunkomplekse, tasub arvestada komponentide kattumist – näiteks topeltannus ženšenni eri allikatest võib anda soovimatut koormust.
Shotte on mugav kaasa võtta: vedel vorm ei vaja lahustamist ja sobib hästi hommikusse rituaali või töö juures vahepala kõrvale. Avatud shoti säilitamine ei ole soovitatav – ühekordne pakend on mõeldud ühekordseks võtmiseks.