Kuidas on kõige parem lisada neid kliisid igapäevasesse toidulauda?

Kõige lihtsam on alustada hommikusöögist: kliisid võib lisada jogurtile, pudrule või kohupiimale — need annavad lisatekstuuri ja muudavad roa toitvamaks. Kuna toode on krõbe, on parem see lisada vahetult enne söömist, et see ei jõuaks pehmeks minna.

Teine võimalus on puistata kliisid salatile tavaliste krutoonide asemel. Merikapsa mereline maitse sobib hästi köögivilja- ja teraviljaroogadega, seega tundub selline kombinatsioon loomulik, mitte juhuslik.

Kui alles hakkate oma toitu rohkem kiudaineid lisama, on mõistlik toode kasutusele võtta järk-järgult — väikeste portsjonitena — ja jälgida enesetunnet. See on üldine soovitus kõigi kiudainerikaste toodete kohta: nende koguse järsk suurendamine toidus võib mõnikord tekitada seedimisebamugavust.

Oluline on meeles pidada, et kiudainete tarbimise suurendamisel tasub päeva jooksul juua piisavalt vett — see aitab kiudainetel toimida nii, nagu ette nähtud.