Kuidas on parem astelpajuõli kapsleid võtta – enne või pärast sööki – ja kas on mõtet neid teiste toidulisanditega kombineerida?

Võtmine koos toiduga. Astelpajuõli sisaldab rasvlahustuvaid komponente – eelkõige β-karoteeni ja polüküllastumata lipiide. Rasvlahustuvad ained omastuvad reeglina paremini toidurasvade juuresolekul, seetõttu soovitab tootja võtta kapsleid koos toiduga. Etiketi järgi võetakse 4 kapslit 3 korda päevas söögi ajal; hea, kui toidukorras on rasvu – õli, pähkleid, kala või piimatooteid.

Kombineerimine teiste toidulisanditega. Kui võtate juba A-vitamiini või suure retinoolisisaldusega multivitamiinikompleksi, tasub arvestada, et astelpajuõlist saadav β-karoteen on samuti A-vitamiini eelühend. Selle vitamiini koguhulk kõigist allikatest ei tohiks olla liigne – vajadusel küsige arstilt või apteekrilt, ega Teie praeguse skeemiga ei teki kattuvust.

Kuuri kestus. Etiketi järgi kestab kuur 1 kuu; seda on mugav ajastada näiteks külmale aastaajale või tasakaalustamata toitumise perioodile. Lähtuge pakendil olevast juhendist ja vajadusel konsulteerige spetsialistiga.

Säilitamine. Polüküllastumata rasvad on soojuse ja valguse suhtes tundlikud. Hoidke kapsleid vastavalt pakendil toodud juhistele – reeglina kuivas jahedas kohas, eemal otsesest päikesevalgusest.