Kuidas neid kapsleid kõige paremini võtta – millal ja millega koos?

K2-vitamiin kuulub rasvlahustuvate vitamiinide hulka, mis tähendab, et selle normaalseks imendumiseks on vaja toidus rasva. Swansoni K2 kapsleid soovitatakse võtta rasva sisaldava toidu ajal – näiteks põhilise söögikorra ajal, kuhu on lisatud õli, pähkleid, avokaadot või mõnda muud rasvaallikat. Võtmine tühja kõhuga või täiesti rasevaba toiduga võib imendumist vähendada.

MK-7 vormil on organismis pikk püsimisaeg, seega piisab ühest kapslist päevas – ei ole vaja manustamist mitmeks korraks jagada. Konkreetne kellaaeg ei ole põhimõtteliselt oluline: hommik või õhtu – valige see, mis on teile mugavam ja mil sööte piisavalt rasvarikast toitu.

Kui te võtate juba D3-vitamiini, sobib K2 sellega loogiliselt kokku ühe söögikorra raames – mõlemad vitamiinid on rasvlahustuvad ja neid peetakse sageli üksteist täiendavateks päevaratsiooni elementideks. Kapsleid tuleks hoida kuivas kohas, eemal otsesest päikesevalgusest ja soojusallikatest – tavapärased tingimused enamikule rasvlahustuvatele lisanditele.