Kuidas kasutada chia seemneid igapäevases toitumises?

Kaardi järgi kasutatakse ICONFIT chia seemneid (800 g) küpsetistes, jookides, smuutides ja muudes toitudes 20–30 g päevas; enne tarbimist soovitatakse neid vedelikus (või smuutis) leotada, et nad muutuksid pehmemaks. Leotamise vahekordi, aega ja muid retsepte (näiteks pudingit) kaart ei anna; toode sobib vegan- ja taimetoitudele.

Üldine teave (mitte tootja juhis): chia seemned imavad palju vedelikku ja paisuvad, seega jooge päeva jooksul piisavalt vett; kui teie toidus on tavaliselt vähe kiudaineid, lisage neid järk-järgult, alustades väikese portsjoniga. Seemned ei asenda mitmekülgset toitumist. Raseduse, rinnaga toitmise, krooniliste haiguste ja ravimite kasutamise korral pidage nõu spetsialistiga.