Kuidas ja millal kapsleid võtta?

400 mg kapsli vorm on mõeldud selleks, et ekstrakti oleks lihtne lisada harjumuspärasesse toitumisskeemi. Gümneemat võetakse traditsiooniliselt enne põhitoidukordi — see võib olla aktuaalne inimestele, kes märkavad, et pärast magustoite või suurt hulka kiireid süsivesikuid on raskem toidus mõõdukust säilitada.

Mõned üldised praktilised juhised:

• pidage kinni tootja pakendil märgitud kapslite kogusest ja manustamissagedusest ning ärge iseseisvalt ületage neid;
• kapslit on mugav maha pesta piisava koguse veega;
• manustamise on mõistlik siduda püsiva ajaga — näiteks sama toidukorraga, et see ei lähe meelest.

Tasub meeles pidada, et gümneemat hinnatakse mitte kiire tulemuse, vaid järk-järgulise toime pärast: seda käsitletakse täiendusena toidusele, mitte tasakaalustatud toitumise asendusena. Toime sõltub eelkõige üldisest elustiilist, mitte ühest kapslist.