Kuidas ja millal on parem ICONFIT Whey Protein 80 võtta?

Vadakuvalgu võtmiseks ei ole ühte «õiget» aega — kõik sõltub teie ajakavast ja eesmärkidest. Kõige sagedamini kasutatakse seda mitmes stsenaariumis:

• Pärast trenni. Lihased saavad koormust ja organism vajab taastumiseks valku. Kokteil kohe pärast jõusaali on kiire ja mugav viis seda tagada.
• Lisand hommikusöögile. Kui hommikune söögikord sisaldab vähe valku (puder, röst, puuviljad), aitab valguportsjon seda tasakaalustada.
• Suupiste päeva jooksul. Kui täisväärtuslikuks söögiks aega ei ole, aitab kokteil valguvaegust vältida ja hoiab kauem täiskõhutunnet.

Pulber seguneb shakeris kergesti veega või piimaga. Piim annab rikkalikuma maitse ja lisab täiendavat valku; vesi on kergem variant väiksema kalorsusega. Seda võib lisada ka smuutidele, jogurtile, putrule või koduküpsetatud magustoitudele — vanillimaitse sobib enamiku selliste roogadega hästi.

Optimaalne portsjonite arv päevas sõltub teie üldisest toidulauast: valk täiendab seda, mida toidust napib, mitte ei lisandu juba piisavale valgukogusele. Kui teil on tundlikkus piimatoodete suhtes, kroonilised haigused või erilised seisundid (rasedus, ravimite võtmine), tasub enne regulaarset kasutamist konsulteerida spetsialistiga.