Kui kaua peab hõlmikpuud (Ginkgo biloba) võtma, et toimet tunda?

Hõlmikpuu (Ginkgo biloba) ei ole kiiresti toimiv stimulaator nagu kofeiin. Selle toimeained – flavonoidid ja terpeensed ühendid, sealhulgas ginkgoliidid – kogunevad organismis ja mõjutavad mikrotsirkulatsiooni järk-järgult. Seetõttu on taimeekstraktide toimet tavaks hinnata mitte ühe-kahe annuse, vaid järjepideva kuuri tulemuste põhjal.

Praktikas lähtub enamik standardiseeritud hõlmikpuuekstrakti võtjatest neljast kuni kaheksast nädalast katkematust kasutamisest. Just selles vahemikus saab tavaliselt selgeks, kuivõrd toidulisand sobib konkreetse elurütmi ja koormusega. Tulemust varem kui kahe nädala pärast hinnata ei ole reeglina mõtet.

Muutuste jälgimiseks on mugav panna enne kuuri algust kirja subjektiivsed pidepunktid: kui kergesti õnnestub tähelepanu ühel ülesandel hoida, kui kiiresti tekib vaimne väsimus tekstide või ekraaniga töötamisel, kui mugav on ülesannete vahel ümber lülituda. See annab lähtepunkti võrdlemiseks.

Oluline on võtta kapsleid regulaarselt ja samal kellaajal – vahelejätmised vähendavad toimeainete saamise stabiilsust. Kui te võtate vere hüübimist mõjutavaid ravimeid või valmistute meditsiinilisteks protseduurideks, tasub enne kuuri alustamist konsulteerida spetsialistiga.