Kaardi järgi soovitatakse täiskasvanutele võtta 2 tabletti päevas, veega alla neelates; mitte ületada soovitatavat igapäevast kogust. Kui te tarvitate ravimeid või teil on terviseprobleeme, tuleb enne kasutamist pidada nõu arstiga; sama kehtib raseduse ja imetamise ajal. Allergiliste reaktsioonide korral kasutamine lõpetada ja pöörduda arsti poole. Söögi ajal võtmist ja tundliku seedimise iseärasusi kaart ei kirjelda.
Üldine teave (mitte tootja juhis): mitme toidulisandi samaaegsel tarvitamisel tasub arvestada magneesiumi kogust kõigist allikatest; tundliku mao või neeruhaiguste korral on magneesiumi võtmise küsimus parem otsustada arstiga.