D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin ja erinevalt vesilahustuvatest vitamiinidest koguneb see organismi. Suurte annuste regulaarsel ja kontrollimatul võtmisel võib tekkida D-vitamiini liig, seetõttu on oluline arvestada kõiki D-vitamiini allikaid korraga.
- Muud toidulisandid. Kui võtate juba multivitamiine, vitamiini- ja mineraalainete komplekse või eraldi D-vitamiini muul kujul, liitke annused kokku. Mitme allika samaaegne kasutamine ilma arvestuseta on kõige sagedasem tahtmatu ületamise põhjus.
- Rikastatud toidud. Mõned piimatooted, taimsed joogid ja hommikusöögihelbed on D-vitamiiniga täiendavalt rikastatud. See on väike panus, kuid suure põhiannuse korral tasub sellega arvestada.
- Pikaajaline kasutamine. Lühiajaline kuur ja mitmekuuline kasutamine on erinevad olukorrad. Kui kavatsete tilku võtta kauem kui mõni nädal, on mõistlik see eelnevalt arsti või apteekriga läbi arutada, eriti kui Teil on kroonilisi neeruhaigusi või kaltsiumi ainevahetuse häireid.
- Rasedus ja rinnaga toitmine. Nendel perioodidel määratakse D-vitamiini vajadus ja lubatud annused individuaalselt – pidage enne kasutamise alustamist nõu spetsialistiga.
Soovitatav annus on 1 tilk päevas või vastavalt arsti soovitusele; tilkade arvu ei tohi omal käel suurendada. Hoidke pudelit vastavalt pakendil toodud juhistele – õlipõhised koostised on soojuse ja valguse suhtes tundlikud.