Kas annus 2000 IU on palju või vähe? Kellele selline tase sobib?

Annus 2000 IU (IU = rahvusvahelised ühikud) ei ole enam ennetav miinimum, vaid üsna märgatav tase, mida täiskasvanud valivad sageli regulaarseks tarvitamiseks, eriti sügis-talvisel perioodil või harva päikese käes viibimisel.

Võrdluseks: paljud multivitamiinikompleksid sisaldavad 400–800 IU D3-vitamiini. Kui võtate juba sellist kompleksi, on oluline liita kokku D-vitamiini üldkogus kõigist allikatest – rasvlahustuvate vitamiinide kontrollimatu kogunemine on ebasoovitav, sest need ei erita organismist nii kiiresti kui vesilahustuvad.

D3-vitamiin annuses 2000 IU sobib täiskasvanutele, kes:

• viibivad vähe õues või töötavad peamiselt siseruumides;
• elavad piirkondades, kus külmal aastaajal on valge aeg lühike;
• soovivad lisada D-vitamiini eraldi, ilma koostises olevate üleliigsete komponentideta.

Lastele, rasedatele ja imetavatele, samuti neile, kes võtavad korraga mitut toidulisandit või plaanivad pikaajalist kuuri, soovitatakse eelnevalt pidada nõu spetsialistiga – optimaalne annus valitakse nendel juhtudel individuaalselt. Etiketi järgi on toode mõeldud täiskasvanutele: 1 kapsel päevas söögi ajal, soovitatud päevast annust ületamata; enne võtmise alustamist soovitatakse konsulteerida arstiga.