8 cm läbimõõdu tõttu annab pall punktmõju, mitte laiaulatusliku — see ongi selle peamine erinevus suurtest rullidest. See sobib hästi järgmistele piirkondadele:
- Jalatald — üks populaarsemaid kasutusviise. Palli veeretatakse aeglaselt jala all seistes või istudes, töötades läbi väsinud kudesid pärast kõndimist, pikka seismist või treeningut.
- Sääred — mugav on töötada matil lamades, pannes palli soovitud kohta ja kandes sellele osa keharaskusest.
- Tuharad — kasutatakse põrandal: istutakse pallile ja nihutatakse asendit aeglaselt, leides pinges punkte.
- Õlad ja ülaselg — pall asetatakse keha ja seina vahele, seejärel liigutakse aeglaselt, reguleerides survet oma kaaluga.
Väike suurus võimaldab täpsemalt tabada niinimetatud päästikupunkte — lihase kohalikke suurenenud pinge piirkondi. Suurte pindade (näiteks terve reie) töötlemiseks on selline pall vähem mugav kui pikk rull — seda tasub valikul arvestada.