Millistele kehapiirkondadele see matt sobib ja kuidas seda õigesti paigutada?

Suurus 275 × 480 mm on mõeldud laiade kehapiirkondade jaoks. Levinumad variandid:

• Selg – heitke matile nii, et see paikneks piki selgroogu. Käed keha kõrval, hingamine ühtlane. Matt katab ühe korraga märkimisväärse osa seljast.
• Jalatallad – asetage matt põrandale ja astuge sellele, kandes raskust ühtlaselt. Matti võib kasutada ka istudes, toetades jalatallad lihtsalt sellele.
• Kõht ja nimmepiirkond – heitke matile vajaliku kehapoolega. Nimmepiirkonna jaoks on mugav asetada matt lamades alaselja alla.

Lamades tehtava protseduuri jaoks asetatakse matt tasasele pehmele pinnale – diivanile või kokkuvolditud tekile – ja vajadusel pannakse alla padjad või rullid, et järgida keha kumerusi. Ka riided naha ja mati vahel vähendavad aistingute intensiivsust – see on mugav harjumise etapis.

Ärge kasutage matti kaelal ega peal ilma spetsialisti soovituseta. Vältige veenilaienditega, sünnimärkidega ja kahjustatud nahaga piirkondi.